Aby záda nebolela


http://58836.w36.wedos.ws/wp-content/uploads/2013/12/logo-sidebar.jpg

 

Sedavé zaměstnání? Málo pohybu? Stres?

 

Bolest zad je v naprosté většině případů způsobena pouze špatnými návyky v práci a běžném životě. Naučte se, jak se svým tělem lépe zacházet a pomoci mu zvládnout zátěž spojenou s dnešním životním tempem.

Seminář určený pro všechny, které čas od času zabolí v zádech, trpí chronickou bolestí zad či se jen chtějí naučit, jak obtížím předcházet.

Prevence a úleva od bolesti zad

Sobota 7. října 9:30 – 13:30

Teorie:

  • Vysvětlení vzniku bolesti v pohybovém aparátu

  • Rizikové činnosti pro páteř

  • Zásady správného držení těla

  • Vhodné pohybové návyky-       Jak sedět? Jak stát? Jak se hýbat?

Praktické cvičení:

  • Uvolnění bolavé páteře – úlevové cviky

  • Cvičení pro protažení zkrácených svalů trupu a končetin a posílení středu těla

  • Cvičení do kanceláře – správné sezení, využití rehabilitačních pomůcek

Místo: Hnízdo zdraví (Na Petynce 151/90, vchod z ulice Pod Andělkou 1)

Cena: 800 Kč

 

Přihlášky zasílejte na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. . Bližší informace i na tel. 604 83 46 51.

Způsob platbydo 27. 9. v hotovosti na recepci Hnízda zdraví nebo převodem na účet č. 43-6189900287/0100, do zprávy pro příjemce uveďte příjmení účastníka

http://previews.123rf.com/images/glopphy/glopphy1308/glopphy130800020/21655547-Human-Spine-icon-illustration-vector-Stock-Vector-spine-massage-spinal.jpg

S sebou pohodlné oblečení. Během pauzy je zajištěno drobné občerstvení.

Maximální počet účastníků je 10 osob.

   Na setkání se těší Krystýna a Zuzka.